Você usa computador por muito tempo e depois reclama de muita dor no ombro? Escreve ou digita muito, todos os dias e agora tem sentido o seu pulso doer? Você pode estar desenvolvendo uma tendinite, por conta do excesso de movimento que você está fazendo no seu trabalho.
A tendinite é uma inflamação que ocorre no seu tendão. O tendão é como se fosse uma corda rígida e resistente presente no final do seu músculo, e ele é responsável por prender o músculo no osso e permitir que você se movimente. Quando você faz algum movimento de forma repetida por muito tempo, o tendão fica sobrecarregado e causa muita dor e inchaço. Essa situação te impede de fazer suas atividades de trabalho ou domésticas e acaba se tornando um problema para você.
Mas e agora? O que eu devo fazer?
O mais recomendado nesse caso é buscar a ajuda de um profissional, geralmente um fisioterapeuta ou ortopedista. Geralmente se faz exames, testes e análise do estilo de vida da pessoa para confirmar a tendinite e então iniciar o tratamento de forma adequada.
Você também pode evitar o surgimento da tendinite cuidando do seu corpo adequadamente. Algumas medidas que você pode adotar são:
- Praticar exercícios para fortalecer os músculos.
- Evitar movimentos repetitivos. Caso não seja possível, faça pequenas pausas no trabalho para reduzir a sobrecarga.
- Faça aquecimento e alongamento antes e depois de praticar alguma atividade física para evitar que você se machuque e aumente a chance de adquirir uma tendinite.
Comments