A dor na coluna é muito comum e atinge grande número de pessoas. Ela pode
estar associada a má postura, esforços repetitivos, estresse, cansaço, levantamento de peso excessivo, e principalmente por falta de exercício regular, que causam diversos problemas, entre eles a hérnia de disco.
Na hérnia de disco, ocorre um deslocamento da parte interna do disco intervertebral, que dependendo do grau, pode direcionar-se para a parte externa. Muito comum na região da coluna cervical e da coluna lombar.
A forma que a dor na coluna se apresenta, modifica de acordo com a região afetada. A dor na coluna nunca deve ser ignorada, pois pode prejudicar seu dia a dia e sua qualidade de vida.
As estruturas que envolvem a coluna, como o músculo, precisam estar fortalecidas, para sustentar a estrutura óssea da coluna e, flexíveis para permitir uma grande quantidade de movimentos.
Felizmente, existem medidas que nos permitem tratar e prevenir eficazmente este problema. O Pilates melhora todos os aspectos da consciência corporal, ajudando a obter precisão no controle da coordenação e na fluidez dos movimentos.
É um grande aliado para fortalecer os músculos abdominais e da coluna, restabelecer os espaços intervertebrais e aliviar a pressão nas costas. Portanto, em resposta à pergunta do título, o Pilates pode ser realizado por pessoas com hérnia de disco, após a realização da avaliação do Fisioterapeuta, onde serão instruídos exercícios específicos para sua lesão e queixa.
Redigido por: Sabrina Aguiar.
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