Ei, você tem buscado uma forma de se exercitar e focar na saúde integral do corpo, e topou com a palavra “Pilates”? Nós do conexão iremos explicar tudo e mais um pouco sobre como funciona essa prática e quais são os benefícios que ela oferece.
Spoiler: você vai amar! O que é o Pilates e seu objetivo?
O objetivo da prática é o de melhorar as habilidades físicas e motoras dos praticantes. O Pilates é uma atividade física estimulante e vem ganhando um espaço muito grande há algum tempo.
É uma atividade que envolve uma série de movimentos que se concentram na força, postura, equilíbrio e flexibilidade. Agora vamos ao que interessa, não é?
Abaixo alguns benefícios do Pilates:
* melhora da circulação;
* aumento da capacidade respiratória;
* ganho de tônus muscular e resistência;
* estabilização da coluna vertebral;
* mobilidade articular;
* fortalecimento do core (músculos no centro do corpo humano que ajudam a sustentar a coluna);
* organização da cintura escapular;
* alongamento global;
* organização postural.
E, para a mente, os benefícios são:
* diminuição do estresse;
* redução da ansiedade;
* liberação de endorfina (hormônio que gera sensação de bem-estar);
* melhora a qualidade do sono.
Não perca oportunidade e faça já a sua experimental conosco!
Redigido por: Melissa Santos
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