Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) alertam que, somente no Brasil, cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem de ansiedade — o que coloca o país no topo do ranking mundial.
O Pilates, orientado por um profissional pode auxiliar no tratamento da ansiedade. A atividade física libera substância prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem-estar.
O Pilates irá trabalhar através de 6 princípios para a diminuição da ansiedade. São eles: Concentração; Centralização; Fluidez; Respiração; Precisão; Controle. É importante saber que as aulas de Pilates são eficientes para a ansiedade porque é possível moldar a aula para essa necessidade específica.
Ao trabalhar os princípios do Pilates citados, o aluno(a) poderá sentir os efeitos no humor de forma significativa. Assim, contribui para prevenir e combater o estresse e a ansiedade. Diminui a produção desordenada de hormônios prejudiciais e ajuda na produção de neurotransmissores benéficos, como a endorfina, que traz sensação de bem-estar.
Que tal realizar uma aula experimental para entender melhor os conceitos do Pilates para melhorar os sintomas da ansiedade? Fale conosco!
Redigido por: Melissa Santos
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