O Pilates é composto por seis princípios básicos que estão relacionado diretamente com seus benefícios.
São eles:
Concentração
Centralização
Precisão
Respiração
Controle
Fluidez.
A partir desses princípios já começamos ter noção do quão benéfico é o Pilates para nossa saúde.
O Pilates além de ser realizado para o condicionamento físico, é indicado principalmente para reabilitação de algumas disfunções como a lombalgia (dor na coluna), artrose, artrite e entre outros.
Mas é necessário que seja realizada uma avaliação minuciosa, onde o fisioterapeuta formula um plano de tratamento específico para cada paciente, com a dosagem necessária de cada exercício, associando todo o trabalho de respiração, para que assim consiga alcançar os objetivos.
Desta forma o Pilates promove benefícios como:
- Relaxamento;
- Melhora a qualidade do sono;
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento da resistência física;
- Aumento do tônus muscular;
- Aumento da força muscular
- Melhora a postura corporal.
Redigido por: Sabrina Aguiar
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