Você sabia que quanto mais repouso você faz mais dor você sente? Já parou para pensar como seria sua vida hoje, se você parasse de usar remédios para dor?
Estudos apontam que a prática regular de exercícios físicos pode não só melhorar a dor na coluna, como também prevenir o seu surgimento. Você acha que ficar aí em repouso e tomando remédio vai resolver a sua dor? Não, não vai!
Para que a atividade possa trazer alívio da dor na coluna, principalmente pessoas que nunca praticaram atividades físicas ou estão muito tempo sem realizar é essencial que a atividade seja realizada sob orientação de um profissional capacitado. Pode ser feito após uma avaliação de um fisioterapeuta ou outro especialista na área.
É indicado que sejam realizados exercícios físicos de 2 a 3 vezes por semana por um período de tempo de 30 a 60 minutos. Além disso, é preciso estar atento (a), a qual atividade física será praticada. O ideal é que ela proporcione um momento de bem estar e relaxamento.
No decorrer do tempo, você sentirá melhoras consideráveis nas dores da coluna e ainda poderá executar outras tarefas do dia a dia que já não conseguia há muito tempo. Uma iniciativa para você sair do comodismo e sedentarismo e promover a saúde!
Fisioterapeuta Gabriela Côrtes da Silva
CREFITO-2: 254792-F
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