Está trabalhando em home office durante essa quarentena e não sabe como cuidar da sua postura?
O home office ou escritório em casa, foi a saída encontrada por muitas empresas para proteger seus funcionários da COVID-19 nessa quarentena. Geralmente esse tipo de trabalho nos demanda muitas horas sentados na mesma posição, o que nos leva a ter uma postura ruim boa parte do tempo.
Algumas dicas que podem ajudar você a manter a boa postura é:
- Marque um tempo para se levantar, caminhar e se alongar para aliviar as tensões.
- Ajuste o encosto da cadeira a sua coluna para que o tronco fique ereto.
- Evite inclinar o pescoço ao olhar para o notebook para não gerar tensões no pescoço e nas costas.
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