Você sabe quais são os efeitos do exercício físico para o corpo? Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 47% dos brasileiros são sedentários. Entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%
A prática regular de atividade física garante o aumento da oxigenação do cérebro. Esse fator, aliado a outras mudanças no corpo, ajuda a evitar graves doenças neurológicas. Quem se exercita fica mais longe de desenvolver Parkinson, Alzheimer e acidente vascular cerebral (AVC).
Além disso, o exercício:
- Faz bem à saúde mental;
- Auxilia no processo de perda de peso;
- Faz bem aos músculos e ossos;
- Aumenta os níveis de energia;
- Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas;
- Melhora a saúde da pele;
- Relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono e reduz a dor e a inflamação.
Com isso, temos um grande aliado para evitar o sedentarismo: O Pilates! O Pilates é um método de condicionamento físico muito versátil e democrático. Ou seja, ele ajuda na conquista de objetivos diversos, desde o ganho de massa muscular, maior mobilidade e agilidade, conforto corporal e até a prevenção ou reabilitação de lesões.
Não fique parado! Movimente seu corpo e agende já sua avaliação conosco!
Redigido por: Melissa Santos
Comments