Todo começo de ano é aquela mesma história “esse ano eu começo a fazer exercício”. Que tal tirar a promessa do papel e começar a fazer acontecer de verdade esse ano?
Nesse texto, irei te dar algumas dicas de como criar hábitos em sua rotina, de forma a te motivar a começar e te tirar da zona de conforto.
Então, acompanhem conosco:
1 – Encontre uma atividade com a qual se identifique.
Aqui no Conexão Motora, temos o Pilates para ajudar a se livrar da dor na coluna, por exemplo.
2 – Não espere a motivação vir. Dê o primeiro passo.
O mais difícil é começar. Aproveite o entusiasmo do início do ano, para que ano que vem não deseje ter começado hoje.
3 – Tenha disciplina.
Estabeleça horários e dias para se dedicar a você e não deixe a preguiça te vencer.
4 – Tenha constância no treino e saiba o distribuir ao longo da semana.
Comece devagar e aos poucos, nada adianta fazer muitas atividades em um único dia e ficar parado o resto da semana.
E aí, vamos começar esse ano diferente?
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