A sensação de formigamento nas mãos pode ser causada por diversas doenças ou condições, como: compressão nervosa, má circulação sanguínea, acidente vascular cerebral (AVC) - "derrame", ansiedade e depressão, problemas da coluna cervical como a hérnia de disco, síndrome do desfiladeiro torácico, artrite reumatoide, neurites e polineurites, hanseníase, obesidade, infecções, efeitos colaterais de medicamentos e muitos outros.
Para saber o melhor tratamento para o formigamento nas mãos, é necessário identificar corretamente a causa deste através de médico especializado.
Sabe-se que exercícios de alongamento para o pescoço podem aliviar esses formigamentos, em alguns casos. Ao alongar a musculatura cervical, diminui-se a pressão sobre os discos intervertebrais, aliviando a compressão do nervo e, consequentemente, o formigamento.
Veja 3 exercícios que você pode fazer em casa para aliviar o formigamento:
Na posição sentada ou em pé, puxe a cabeça para o lado com uma das mãos, tentando encostar a orelha no ombro e mantenha a posição por 20 segundos. Após esse tempo, repita o mesmo movimento para o lado oposto.
Na posição sentada ou em pé, entrelace os dedos atrás da nuca e puxe a cabeça para frente, até encostar o queixo no peito. Mantenha a posição por 20 segundos.
Na posição sentada ou pé, faça um círculo a 180 graus com o pescoço para um lado e para o outro. Repita 4x para cada lado.
Aproveite que está de home office para se alongar, pois assim você evita dores e tensões.
Fisioterapeuta Gabriela Côrtes
CREFITO-2: 254792-F
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