Distúrbios de sono e dor estão ligados, especialistas apontam: os dois andam lado a lado. Além de outras consequências que prejudicam nosso corpo como a diminuição dos reflexos e a sensação de cansaço, distúrbios do sono também reduzem a capacidade analgésica natural do nosso cérebro.
A falta de um sono recuperador, influencia no controle da dor pelo cérebro. Pesquisas apontam que a privação de uma única noite de sono reduz em até 15% o limiar de dor de uma pessoa.
Uma noite de sono de má qualidade pode aumentar a sensibilidade dolorosa no dia seguinte; e pacientes acometidos por quadros de dor crônica apresentam fragmentação do sono, condição que pode elevar o quadro de dor.
Para solucionarmos esse problema, temos um grande aliado: O Pilates. Por meio de seus princípios, o Pilates promove sensações de tranquilidade e consciência corporal, onde a sobrecarga dos movimentos é aumentada até um nível ideal e gradativamente, sendo realizado com poucas repetições, o que leva a uma melhor resposta na qualidade do sono.
Redigido por: Melissa Santos
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