Você sente que suas dores pioram no período do Inverno? Isso tem uma explicação!
Em dias frios, tendemos a ficar mais “encolhidos”, nos movimentamos menos, o que nos leva a contrairmos mais os músculos, gerando então, uma rigidez muscular. Os músculos não aquecidos acabam se tornando menos flexíveis, então ao nos movimentarmos isso pode gerar um quadro de dor e desconforto, aumentando significativamente as chances de lesão.
Além do mais, no frio o corpo diminui a circulação para preservar a temperatura, isso gera o aumento da viscosidade do líquido sinovial, um líquido que fica dentro da nossa articulação e serve para lubrificá-la. Isso promove mais dor e rigidez no local, segundo estudos.
Para reduzir os problemas musculares e articulares provenientes das quedas de temperatura o ideal é manter o corpo bem aquecido e ativo!
Temos um ótimo aliado para isso: o Pilates. Ele gera o aumento da flexibilidade e mobilidade, gera a diminuição da rigidez muscular e previne as lesões que podem ser desencadeadas pela diminuição da temperatura, entre muitos outros benefícios e em todas as estações do ano!
Redigido por: Melissa Santos (Estagiária sob supervisão)
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