Você sabe a importância do exercício físico para a saúde? Nós do Conexão iremos te contar tudo! Ele melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório. A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima. A atividade física é importante para o controle de peso.
Estudos apontam que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais do que indivíduos sedentários. Além disso, a atividade é repleta de efeitos benéficos na prevenção e tratamento da pressão alta, atua na prevenção de doenças cardiovasculares, ajuda a reduzir o estresse, atua no combate à elevação do colesterol, da diabetes e da obesidade. Fazer exercício físico também é excelente a nível psicológico, tendo inclusive um efeito antidepressivo.
A prática de exercícios físicos pode ser tornar agradável e não precisam ser tediosa. Algumas combinações podem tornar a prática de exercícios bem mais prazerosas do que se imagina. Um ótimo exemplo que temos é o Pilates!
Ele é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória.
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Redigido por: Melissa Santos
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