Você deve estar se perguntando o porquê dá água ser tão importante para a coluna. Pois bem, deixa eu te ajudar nessa questão.
O nosso corpo é formado em sua maior parte por água. A falta ou a baixa ingestão de água gera desidratação. A desidratação geralmente é pouco perceptível pelas pessoas, mas pode comprometer várias estruturas de nosso organismo. Por isso, a adequada hidratação pode prevenir várias doenças, inclusive as da coluna.
Entre os ossos da coluna que são as vértebras estão os discos intervertebrais. Estes discos funcionam como amortecedores e são compostos por duas partes, uma mais externa que possuem formato de camadas de cebola e a outra mais interna e central, que é composto essencialmente de água.
A pouca ingestão de água continuamente leva à desidratação. Esta desidratação atuando no disco intervertebral irá fazer com que ele reduza a sua maleabilidade e sua capacidade de movimentação ou seja, ele se torna mais duro e mais seco. Ao ficar mais ressecado, esse amortecedor acaba ficando mais frágil e perdendo a sua capacidade de amortecer impactos.
Amortecendo menos impactos e estando mais frágil, podem começar a ocorrer pequenas fissuras (pequenos cortes pouco perceptíveis), que ao longo do tempo pode começar a produzir inflamações até evoluir para hérnia de disco. E tudo isso pode acontecer porque você deixou de beber água corretamente. Por isso é muito importante você se manter hidratado e não esquecer de beber água.
Fisioterapeuta Gabriela Côrtes.
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