Você vai dormir com dor nas costas achando que vai acordar melhor e sempre se engana? Além disso, não consegue ficar sentado por mais de 10 minutos com a coluna reta por que sente muita dor?
Pois bem, gostaria de te dizer que esses são sinais claros de que você pode estar com algum problema na coluna, você sabia? Já se sabe hoje os principais motivos pelos quais uma pessoa pode desenvolver problemas de coluna, mas o principal deles é a má postura no dia a dia e no trabalho e o carregamento de peso em excesso.
Mas, quer saber o que mais pode gerar problemas à sua coluna com o tempo? Acompanhe abaixo 5 dicas que podem te ajudar a dar um start para a sua saúde.
1 – Ter dor de cabeça todos os dias. Mas preste atenção nela, é uma dor que desce em direção ao seu pescoço e ombros e gera tensão nessa região. Além do mais, ela pode se tornar ainda mais intensa se você estiver ansiosa(o) ou estressada(o).
2 – Sentir desânimo e indisposição para fazer as atividades do dia a dia, como praticar atividade física, por exemplo.
3 – Inclinar o corpo para pegar um objeto sem dobrar os joelhos. Isso gera grande impacto na coluna e, se não corrigido logo, pode causar muitas dores e lesões em breve.
4 – Atender o celular com o pescoço enquanto está fazendo outras coisas. Isso é péssimo para o seu pescoço, pois pode gerar compressão das estruturas da coluna.
5 – Usar o celular com a cabeça baixa e com a postura desleixada por muito tempo. Além de ser ruim para a lombar, pois a distribuição do peso está errada, é ruim para o seu pescoço pois o peso da cabeça baixa se torna 5x maior do que na posição normal, gerando dores, tensões e inflamações musculares.
E aí, quantas dessas coisas você faz no seu dia a dia sem nem perceber? Me conta por aqui.
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