Você tem dúvidas sobre o Pilates? Acompanha aqui comigo que sanarei algumas delas.
Mito número 1:
PILATES É SÓ PARA MULHERES?
Não. Pilates pode ser praticado por todos os gêneros, homens e mulheres, e por todas as idades, desde crianças à idosos. Inclusive para gestante, no auxílio do pré e pós-parto.
Mito número 2:
PILATES EMEGRECE?
O objetivo principal do Pilates não é perda de peso, por ser um exercício de baixo impacto e baixo gasto calórico. Porém pode auxiliar no processo de emagrecimento, em conjunto com trabalho nutricional e exercícios aeróbicos.
Mito número 3:
O PILATES TEM O MESMO EFEITO DA MUSCULAÇÃO.
Não. Embora os dois sejam exercícios, eles têm objetivos diferentes. Enquanto a musculação visa o crescimento muscular, hipertrofia, com carga mais elevada, o Pilates trabalha com a tonificação do músculo, que auxilia na definição muscular.
Redigido por: Gabriela Côrtes
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