Vive com dores no corpo por conta do trabalho e porque passa o dia todo sentado em uma mesa ou dirigindo? Ou ainda, porque fica o tempo todo em pé, anda muito e mal tempo para descansar?
Então acompanha essas dicas super práticas que você pode começar a usar hoje mesmo para facilitar a sua vida no trabalho.
1 – Fique atento ao seu modo de sentar. O ideal é que os quadris, joelhos e cotovelos fiquem dobrados em um ângulo reto. Se você tem dificuldade de alcançar os pés no chão, use um apoio. Isso facilita o fluxo sanguíneo e ajuda a distribuir igualmente o peso do corpo, evitando a sobrecarga de determinados músculos ou articulações.
2 - Se você passa muito tempo dirigindo, verifique se você consegue pressionar totalmente os pedais sem esticar as pernas e faça os ajustes necessários para dirigir com a coluna totalmente encostada no assento e os pés apoiados no chão. Seus joelhos devem ficar no mesmo nível ou acima dos quadris.
3 – Se você trabalha muito tempo em pé, devem ter o cuidado de distribuir o seu peso corretamente. O correto é se manter apoiado sobre os dois pés. Isso porque, se o peso do corpo for apoiado em uma única perna, a coluna pode sofrer alterações que, futuramente, poderão causar muitos incômodos.
Se você seguir essas 3 dicas, tenho certeza que você vai começar a sentir a diferença agora mesmo. Aproveita para enviar esse texto a um(a) amigo(a) que vive reclamando de dores no trabalho.
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