Você ainda está de home office e tem a mania de trabalhar com o notebook sentado(a) na cadeira da sala com a postura desleixada todos os dias e agora está sentindo dor nas costas?
Fique atento, pois isso pode estar prejudicando a sua coluna lombar, você sabia?
Inúmeros são os fatores que podem piorar as dores na coluna lombar, e se você não ficar atento a eles pode acabar adquirindo um problema ainda maior ou até mesmo uma lesão.
Preste atenção a esses 2 pontos:
1 – Se no seu trabalho você precisa ficar muito tempo sentada(o) usando o computador, atendendo o telefone ou mesmo escrevendo e só se dá conta do tempo no final do dia, porque começa a sentir dores, tome muito cuidado. É importante você dar pequenas pausas para caminhar e se alongar, para evitar que você desenvolva uma contratura ou mesmo uma hérnia de disco.
2 – Se você vive cansada(o) e estressada(o), se está com problemas pessoais e sempre quer resolver tudo de uma só vez, fique ligada(o), pois o estresse, o cansaço e fatores emocionais em geral causam dores de coluna. Se você está se sentindo estressada(o) com isso, dê uma pausa, respire e coloque as ideias no lugar. Isso ajuda a pensar melhor e a resolver os problemas mais facilmente. O que não pode acontecer é colocar sua saúde física, mental e até pessoal em risco por isso, não acha?
Lembre-se que o que mais importante é viver feliz e com saúde. E que, respeitando os limites do seu corpo e preparando-o corretamente para receber as tensões necessárias, você evita muitas patologias e lesões.
Envie esse texto para um(a) colega de trabalho que também precisa dessas dicas.
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